工作越来越难找，为什么还要谈「离职」？

这两年，身边关于离职的声音似乎变得越来越矛盾。

一方面，大家都在说，工作越来越难找了。裁员、降本增效、业务调整，听得多了，连一份原本不那么满意的工作，也开始显得珍贵了。以前觉得不合理的要求，现在可能会想要不再忍忍吧；即使心里早就有过一百次离职的念头，真正打开招聘软件看了一圈之后，还是默默关掉，第二天继续上班了。

另一方面，工作的不确定性并没有让所有人变得更加热爱工作。恰恰相反。不少人是越来越不喜欢当下的工作状态，却又越来越不敢离开。可能已经对工作失去了热情，和领导的关系也不再让自己舒服。明明觉得再这样下去不是办法，身体、精神都已经开始报警，却困在原地，无法动弹。

工作越来越像一件既舍不得放手，又不想继续拥有的东西。（当代打工人现状，一方面害怕被裁，一方面希望被裁）

而到了10月，这种矛盾可能会变得更加明显。2026 已经进入最后一个季度，很多人开始考虑年终绩效、奖金，以及明年的职业安排。 现在辞职似乎不太合适。再坚持几个月，等明年三四月份看看机会，的确更稳妥、更理性。

可当你决定暂时不离职，那些让你想离职的问题，就真的消失了吗？ 如果没有，接下来的这几个月，你打算怎么过？

01 当工作越来越珍贵，我们还能谈离职吗？

你我作为普通人，在当下的就业环境里，想要保住工作、维持稳定的现金流，是一件非常合理的事情。

我们有房贷、有家庭、需要养育孩子。一份工作不只是职业发展的问题，还意味着每个月稳定到账的收入，意味着一家人的日常生活，意味着面对未来不确定性时，至少还有一部分事情是可控的。

更多时候，留下就是当下最负责任的选择。

但我也想说，保住眼前的工作，和认真思考自己的职业未来，并不是两件相互冲突的事情。

我们很容易在压力之下，把一些本来不同的问题混在一起。 比如：现在不能离职，就意味着不应该再想离职；外面的机会不好，就意味着现在的工作没有什么值得改变； 既然决定留下，就应该说服自己接受一切……

仿佛只要暂时不打算辞职，那些对工作的不满、对未来的疑问，也应该一起被搁置似的。

可实际上，离职与否只是一个决定。

你如何理解自己的处境，如何经营接下来的职业生活，是另一回事。

一个人完全可以决定今年不离职，同时认真思考：

• 我为什么越来越不喜欢现在的工作？
• 我还希望从这份工作里获得什么？
• 如果明年仍然没有更好的机会，我准备怎样继续生活？

这些问题，不会因为你决定留下，就自动失去意义。恰恰相反。越是暂时不能改变现状，越值得认真想清楚，哪些事情是自己仍然可以改变的。

02 一份稳定的工作，不等于一个稳定的职业未来

过去多年，我一直在企业教练领域工作，服务于转型期间的组织和个人。这让我有机会从组织内部观察企业的经营与管理，也接触到很多身处其中的管理者和职场人。

我越来越意识到，我们对「职业安全感」的理解，常常与一份具体的工作紧紧绑定——只要岗位还在，工资照发，绩效没有太大问题，我们就觉得自己至少是安全的。

这种安全感当然重要。但它是有边界的。因为组织始终有自己的经营目标、业务周期和资源分配逻辑。今天重要的业务，明天可能不再重要。今天不可或缺的岗位，未来可能因为技术变化、组织重组或战略调整而被重新定义。

这些变化未必针对某个人，也不代表一个人过去的付出没价值。它只是提醒我们：组织能够提供一段时间内的职业稳定，却很难替任何人保证整个职业生涯的稳定。

所以，我认为一个人还需要建立另一种安全感。它来自你对自身能力的了解，来自那些不局限于当前岗位的经验与技能，来自你与外部世界保持的联系，也来自你对自己究竟想过怎样的生活，有越来越清晰的认识。

这也是为什么，我认为越是在不确定的环境中，越不能只顾着保住眼前的岗位，而完全停止对自己职业未来的思考。不是因为我们一定要离开。 而是因为，我们需要让自己逐渐拥有更多可以选择的可能。

03 你不需要先确定要离职，才可以认真讨论它

今年5月，我离开了工作多年的企业教练机构，开始独立工作。我给自己定义了一个新的职业身份：离职教练。

我知道，这个名字放在今天的就业环境里，多少有些不合时宜。 很多人都在担心自己的工作能不能保住，我却在谈离职。

但我之所以选择成为离职教练，恰恰不是因为我认为所有对工作不满意的人都应该离开。 而是因为我越来越相信： 一个人不需要等到下定决心离职，甚至不需要等到真的受不了了，才开始认真讨论离职。

这里，我想特别强调「认真讨论」这四个字。

很多人其实已经思考离职很久了。在通勤路上想，在睡觉前想，在每一次和老板不愉快的谈话之后想。

有时候觉得应该走，有时候又觉得不能走。

今天想通了，决定再坚持一年。明天遇到一件糟心事，又开始怀疑自己为什么还要留下。

这些念头在脑海里反复出现，持续几个月，甚至几年。

可是，日子依然要过，工作依然要做。

很多人就这样一边反复纠结，一边继续留在原来的位置上。

留在原地，本身并没有什么问题。关键是这些反复出现、又无法得到安放的念头，正在影响他的生活。

• 有些人每天带着深深的无力感去上班。工作中的一点风吹草动，都可能引发焦虑和自我怀疑。

• 有些人体检报告检出了一大堆问题，每个周日想到明天要上班就心慌、出汗、头疼、失眠。

• 还有些人发现，自己已经没有多少精力留给生活。回到家里，对家人越来越没有耐心，对过去喜欢的事情提不起兴趣，连想象未来的力气都已经没有。

如果一份工作带来的困扰，已经开始持续侵占一个人的身心、生活，以及对未来的期待，这些感受本身，就值得被认真对待。

这也是为什么，我认为「认真讨论离职」与一个人独自在脑海里反复思考，有着不同的意义。

当我们独自思考时，很容易沿着熟悉的路径打转。不断比较留下和离开的利弊，不断寻找更多信息来支持自己的判断，或者一遍遍问自己：我到底该不该辞职？

但如果能和一个专业人士坐下来，认真聊聊这些问题，也许就有机会从反复纠结中暂时抽离出来。

我们可能先去看看，那些让你焦虑、委屈、愤怒或失望的事情，到底发生了什么。

看看你已经承受了多少，哪些事情让你感到无能为力，哪些又是你仍然珍惜、仍然想要保留的。

你可以不急着判断自己究竟该走还是该留。 甚至暂时不谈下一步，只是给那些长期被压抑、忽略或反复否定的感受，留出一些空间。

在我的教练实践中，不同的来访者，可能会在对话中获得不同的收获。

• 有些人最初被焦虑、委屈和无力感包围。当那些混乱的情绪终于有机会被表达和理解，他们逐渐平静下来，不再像之前那样难受，也有了更多精力重新看待自己的处境。
• 有些人慢慢厘清了自己的想法。他们开始分辨，哪些是现实中无法立即改变的限制，哪些是自己真正重视的需求；哪些责任必须承担，哪些期待未必还要继续背负。原本令人窒息的处境，也开始显现出一些可以辗转腾挪的空间。
• 还有些人，在逐渐看清自己的处境和方向之后，开始真正走向行动。他们可能决定与领导重新讨论工作职责，尝试调整某些长期失衡的边界；也可能明确了接下来的职业方向，制定具体的准备计划，并一步步付诸实践。

这些都是非常有价值的结果。更重要的是，一个人能否重新感受到：即使外部环境并没有立即改变，自己依然可以在现实允许的范围内，决定如何理解当下、如何安排下一步，以及何时选择行动。

这种自主性，不只体现在敢于离开，也体现在能够有意识地留下；不只体现在采取行动，也体现在知道自己为什么暂时不行动。

离职教练的工作，不是催促一个人尽快离开，而是陪伴他在自己的节奏里，逐渐找回清晰、安定与行动的力量，重新成为自己职业生活的主动参与者。至于未来是留下、离开，还是暂时什么都不改变，都可以是他在认真理解自己之后，作出的选择。

04 既然今年不走，为什么不从现在开始为明年铺路？

现在是2026年10月。我想，很多人都不会选择在今年最后几个月仓促行动。

你可能还要等年终绩效，等奖金，等下一年度的组织安排。也可能需要时间积累储蓄，观察市场，或者与家人达成共识。

这些都很正常。

但如果你已经隐约意识到，自己不想在明年继续重复今年的工作状态，那么接下来的几个月，也许更值得留一些时间给自己。

我们常常以为，职业改变发生在递交辞职信、拿到新offer或者换一个行业的那一天。 但很多真正重要的变化，其实发生得更早。

发生在你第一次认真承认自己不再满足于现状的时候。

发生在你开始重新理解自己的需要、能力和限制的时候。

为未来铺路，不一定意味着现在就要加快脚步。有时候，它也意味着重新找回自己的节奏。

所以，在这个大家都不敢轻易离职的时代，我仍然要做一名「离职教练」。

我尊重每一个人保住工作、维持收入、照顾家庭的现实需要。

也同样希望，在努力维持眼前生活的同时，我们不必把所有关于未来的思考无限期搁置。

你可以继续留在现在的公司。 可以认真完成自己的工作。 可以选择等待一个更合适的时间。

但你同样值得拥有一个机会，认真谈谈自己对工作的感受、对现实的顾虑，以及那些还没有想清楚的未来。

真正的选择权，并不只是有一天能够说走就走，也包括当你决定继续留下时，依然知道自己为什么留下，以及接下来想怎样生活。

如果你最近也处在这样的阶段：

不打算马上辞职，却越来越无法接受当下的工作状态；想要为明年作些准备，却还不知道应该从哪里开始。

也许，我们可以找个时间，认真讨论一下离职这件事。

不必急着决定。

你的未来，值得在决定发生之前，就被认真对待。

——by 静静｜离职教练

关于我

我是静静，一名ICF PCC认证教练，2026年主动离职、开始独立职业生活。过去多年，我从事企业教练、领导力与组织发展工作。现在，我以「离职教练」为专业定位，陪伴那些正在经历职业困境、离职犹豫与职业转折的人。 如果你正在反复思考去留问题，或者希望为下一阶段的职业生活寻找更多可能，可以通过「阅读原文」了解我的一对一离职教练服务。